برای خوابیدن زور نزن/فیلم

شفا آنلاین اجتماعی 1404/07/05 08:44 لینک خبر در سایت اصلی

یکی از مشکلات انسان عصر حاضر بدخوابی و کم خوابی بر اثر استرس است، راحت خوابیدن با وضعیت ذهن قبل از خواب و میزان اضطراب رابطه مستقیمی دارد.
تعداد بازدید : 0 دانلود فیلم اصلی کد ویدیو شفاآنلاین»سلامت» حتماً برات پیش اومده: خیلی خسته‌ای و می‌خوای سریع بخوابی، اما هرچی بیشتر تلاش می‌کنی خوابت نمی‌بره! این همون پارادوکس خوابه؛ یعنی هرچه بیشتر برای خوابیدن زور بزنیم، کمتر خوابمون می‌بره. راه‌حل؟ آرامش، رها کردن کنترل و اجازه دادن به بدن که خودش به خواب بره.